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| 照片取自宜蘭縣政府網站 |
多年下來累積了好多景點與美食，依照行政區由西至東、由北至南逐一回味過往旅遊蹤跡。第一篇記錄了頭城鎮與礁溪鄉，第二篇介紹了員山鄉，第三篇概述宜蘭市與壯圍鄉。接著渡過了蘭陽溪，第四篇記述三星鄉，第五篇 (本篇) 展示羅東鎮與五結鄉，第六篇描述冬山鄉與大同鄉。蘇澳鎮以及南澳鄉則待探訪。
臺灣本島面積最小的縣轄行政區 (鄉、鎮、縣轄市)，因太平山伐木業而興起。官方網頁紀載羅東名稱源自於早期平埔族住民，早期羅東原始茂密林野中住了一群猴子，故有「老懂」之名 (平埔族稱猴子為老懂)。但維基百科認為官方說明有誤，「老懂」之名應該是因為當地有石頭貌似猴子而獲得此名。
景點
- 羅東運動公園 初次相遇於 2004年，親水與接近自然的設計在當時仍屬創見，讓人驚豔。20年間，我們陸續回訪，徜徉其間仍為莫大享受。
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| 2004年6月的運動公園 |
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| 2023年12月的運動公園 |
公園占地約 47公頃、原本是水田與農舍，由日本高野景觀建築株式會社規劃設計，1996年啟用。雖是日本公司設計，園區卻運用傳統的中國風水概念造景，融入四方位意象並搭配台灣所產各種顏色的卵石與植物。四方意象為左青龍、右白虎、前朱雀與後玄武。左青龍位於東側 (穿過編號 9兩側網球場間)--青龍護岸以青、白雙色石展現龍的意象，兩岸種植垂柳、水面栽植蓮花。右白虎在西側 (編號 10)--飛島飛石以白石代表白虎，種植白雞油。前朱雀設置於南側 (編號 2) --老街碼頭用茶紅色石磚，種植椰子象徵朱雀尾巴。後玄武位於北邊 (編號 14)--玄武亭以烏龜造型為主軸，採用黑石，種植金龜樹。
既然名為運動公園，除了讓人傾心造景與動植物生態公園，還提供的運動設施，大面積的球場、田徑場、游泳池，占地較小的溜冰場、溜滑道，草地保齡球、槌球，適合各個年齡層運動需求，只能說宜蘭人真幸福。這幸福歸功於一個盡職的縣長--陳定南縣長，休閒設施相關的冬山河親水公園、宜蘭運動公園以及羅東運動公園等等，奠定宜蘭「美景」與「公共工程品質」標準，著實令人欽佩。
- 羅東林業文化園區 (2005、2012、2015) 園區原為羅東出張所 (日本公司在台辦事處) 所在地，同時作為太平山林場的製材與貯木場所。當時太平山砍伐下的木材經由森林運材鐵道，自土場銜接天送埤、歪仔歪至羅東竹林車站 (現今園區內)。1982年太平山伐木終止，園區保留至 2004年方規劃成為文化園區，除了展示林木製材作業外，貯木池中仍維持著貯木意象，而池中浮島提供鳥類及生物棲息，成為生態保育區。
- 羅東文化工場 (2012、2017) 黃聲遠設計，一個大棚架下的開放空間，提供兼具文化、展演及生活美學三個面向的機能。周邊還有極限運動場與跑道等供民眾運動。
美食
- 江戶駅田樂關東煮 (2023) 溫暖人心的小店。平凡的食物沒想到出奇適口，味道平淡而溫暖優雅、是深夜撫慰人心的餐點。餐點中大根非常入味，而蘋果一入口覺得是軟的但咬下後又是脆的、很特殊的口感，也很好吃。
- 財記臭豆腐 (2023) 絡繹不絕的當地客人，炸臭豆腐皮脆內嫩。店裡還有蒸、燉以及麻辣臭豆腐。
- 羅東夜市、羅東紅豆湯圓、添丁伯紅糟魷魚 (2019) 紅豆湯圓冰，一碗鋪著滿滿綿密的雪花冰，湯圓Ｑ彈，甜度適中。對面小店的紅糟魷魚，紅通通的魷魚輕炸過，Ｑ彈有嚼勁，卻又不老硬，相當好吃。
五結鄉
鄉內有兩條溪流出海口 -- 蘭陽溪與冬山河，海岸線綿延八公里，主要為砂岸。地形平坦、土壤肥沃，適合農作。近年因應社區營造，觀光產業發達。
景點
- 宜蘭傳藝園區 (2012) 園區位於冬山河內河濕地區，佔地24公頃，建築物臨著河道，藍天、遠山、紅磚屋建構出一幅美景。民藝街坊複製出二十世紀初台灣街景，兩旁是民間藝術、工藝與表演藝術職人藝師聚集工作坊。
參考資料：
- 「鄉鎮特色」，宜蘭縣政府網頁，https://www.e-land.gov.tw/cp.aspx?n=9E1BEC13B38E00CE&s=E13D519BC1B3926D。檢索於 2024年1月1日。
- 「羅東鎮 (台灣)」，維基百科, 自由的百科全書，https://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=%E7%BE%85%E6%9D%B1%E9%8E%AE_(%E5%8F%B0%E7%81%A3)&oldid=82103599。檢索於 2024年4月25日。
- 「羅東運動公園」，宜蘭縣立體育場網頁，https://gym.e-land.gov.tw/Content_List.aspx?n=73BEF427E6FCD15A。檢索於 2024年3月20日。
- 「羅東林業文化園區」，農業部林業及自然保育署旅遊資訊網頁，https://www.forest.gov.tw/0000222。檢索於 2024年4月24日。
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